做俯卧撑时，手腕会有疼痛感，主要是由于手腕的肌肉、肌腱、韧带、关节囊等部位的牵拉或劳损,很疼,你可能过量了，或者运动过度了,一般来说，疼痛需要一周才能痊愈,无论你用哑铃做什么，一定要保证手背和手臂在同一平面上,可以的话买个护腕(打篮球不要买护腕，买健身)的护腕,做的时候手腕不能弯曲，也不能靠手腕发力。
腹痛是因为你接触了俯卧撑；手腕疼是因为接触了哑铃；腹痛是肌肉酸痛；手腕你要注意疼痛。一般都是关节痛。哑铃姿势不正确应该是主要原因。无论你用哑铃做什么，一定要保证手背和手臂在同一平面上。可以的话买个护腕(打篮球不要买护腕，买健身)的护腕。另外，不排除你运动前没有热身，希望对你有帮助。
去看看。你可能过量了，或者运动过度了。我伤了我的肌肉。建议去看看。一般来说，疼痛需要一周才能痊愈。如果疼痛持续，就会痛。你最好看一看。不然等久了，你就留下了，你就受伤了。人最怕的就是暗伤。当你老的时候就会发生。很疼。希望我的回答能帮到你，记得及时采纳。
做俯卧撑时，手腕会有疼痛感，主要是由于手腕的肌肉、肌腱、韧带、关节囊等部位的牵拉或劳损。俯卧撑出现手腕疼痛后应放松休息，热敷，增加血液循环，促进炎症代谢，增加动脉供血，提供足够的营养和能量支持，促进恢复。
4、为什么我锻炼肱二头肌到第二天 手腕转动的时候会疼是否属正常现象_百...那是你实力的问题。如果手腕练完就疼，那只有练小臂的时候才会这样，练习时，最好双腿张开坐着，比肩膀略宽，手臂靠着大腿内侧。记住，只能用二头肌发力，这是最好的练习方法。呵呵，还是发力的问题，做的时候手腕不能弯曲，也不能靠手腕发力。你必须通过二头肌发力，谈谈如何选择哑铃的重量？体力完美的情况下只能做12下，这是哑铃的最佳重量。6至12次为一组，一组组件最多做4遍，然后强调组件。
