我跟我杨式太极拳师傅练了四年，器械我只学了杨式太极十三刀,明白了吗,厌器械区女生肯定不会玩,因为胖人肌纤维较粗，所以在肌肉训练上有优势,在器械，如果你想锻炼肌肉，那就多力量少次数的练习，因为器械district器械的阻力是可以调节的,所以，如果你胖了健身，建议你先减肥，一两周之后再加器械,但是，健身室一般有器械班。
别听那些傻瓜的。脂肪是脂肪，肌肉是肌肉。练肌肉的时候可以减去脂肪，而不是脂肪变成肌肉。明白了吗？简单来说，人的肌肉纤维数量是固定的。你的和别人一样，现在肌肉外面有厚厚的脂肪。当你练习肌肉时，肌肉纤维会变得更强壮。在练习的过程中，由于体力消耗，脂肪会作为能量储备被消耗掉。
我跟我杨式太极拳师傅练了四年，器械我只学了杨式太极十三刀。杨的刀法凌厉有力。素有“刀如虎”之说，适合体型较大的人练习。而且刀法相对于其他来说，简单易学，适合初学者。另外，我也觉得刀法在实用性上更好。拿起菜刀和短棍应急也是一样的。要有见识，还是要多喂点招，多推点手，甚至多做点手。没有实战就没有练习效果。
多吃水果有效。
4、胖的人可以练肌肉吗?先说清楚，脂肪和肌肉是两个概念。脂肪的化学本质是脂质，而肌肉是蛋白质。运动是为了增粗肌肉纤维，减肥是为了消耗脂类。因为胖人肌纤维较粗，所以在肌肉训练上有优势。但是，如果你不减掉表面的脂肪，你就无法达到美丽的外表。所以，如果你胖了健身，建议你先减肥，一两周之后再加器械。
5、身体胖的人适合动感单车吗越胖的人在骑动感单车和跑步时会伤到膝关节。可以在健身-1/卡上玩爬山，对膝盖损伤不大，爬山机可以锻炼你的腿和臀部。如果你觉得无聊，可以找个教练教你有计划的运动，你也可以游泳。但是，健身室一般有器械班，我看的时候觉得不是，但是一般都有怎么玩，锻炼哪个部位的说明。厌器械区女生肯定不会玩，楼主没说是男是女。在器械，如果你想锻炼肌肉，那就多力量少次数的练习，因为器械district器械的阻力是可以调节的，女生要想减肥，就要少力量多次数的练习。不是锻炼的次数，是你锻炼一次，比如拿哑铃，可以拿轻一点的举几次。锻炼肌肉重量大，次数少，一次举的时间长，但就算拿的重量轻，也要坚持几秒钟，否则身体只是按惯性运动，不会减肥。对于男性来说，可以举杠铃或者从背后背杠铃来锻炼肌肉。
