早上健身空腹还是饭后,糖尿病患者建议在饭后半小时内运动
在饭后1小时内开始运动,1.经过一夜的消化，早上是人体糖分最低的时候,早上运动是最容易消耗脂肪的方式，效果也最好,饭后很好的练习,饭后运动也可以，但是最好是一个小时以后，或者至少半个小时以后,对于糖尿病患者，推荐早上饭后2小时的运动,早上饭前运动最好，但是不能空腹跑步。1、早上运动是饭前还是饭后早上饭前运动最好，但是不能空腹跑步。运动前喝一杯温水，或者淡盐水，吃点小零食，比如两块饼干，预防低血糖。早上运动是最容易消耗脂肪的方式，效果也最好。但如果坚持40分钟以上，心肺功能才能得到最好的锻炼。饭后运动也可以...
更新时间：2023-01-18标签： 早上健身空腹还是饭后饭后空腹健身糖尿病早上 全文阅读