健身每周几次最合适rm
如果是健身，就看你是想练肌肉还是练健康了,一般一周两到三次比较好，但如果因为工作忙，一周一次没时间也没关系,工作日可以跑一两次，周末跑一次放松一下,如果是保健，建议每天都做,没有计划健身就是瞎练,运动最好每天做,不能盲目健身,最好一周锻炼五天七天，每次锻炼至少半小时，一小时最合适。1、一周健身几次合适运动最好每天做。如果是保健，建议每天都做。如果是健身，就看你是想练肌肉还是练健康了。目标定得太高，往往很难实现。也就是说，一周跑一次，偷懒一次，总效果为0，再这样下去，就有彻底放弃的危险。一般一周两到三次比较...
更新时间：2023-01-09标签： 健身每周几次最合适rmrm健身每周合适几次 全文阅读