新人健身一周几练
健身Junior(2-3个月的系统训练)经过入门级的系统训练后，身体的耐力和耐力大大增加,根据自身条件调整训练量,要看健身的目的和自身条件,在健身开始的人叫健身入门级，然后经过2-3个月的锻炼，就可以成为初级,肌肉锻炼或者一般日常锻炼都可以一周一次，一周两次,4.高级:此时可以自己指导别人健身每周可以休息一天。1、健身训练时,一周练几次最好呢入门级(初次接触健身)这个阶段主要是从不运动到运动，主要是适应运动。建议每周锻炼2-3次。休息一天不练，比如135或者246。不要多练或少练，要有规律的安排。如果你休...
更新时间：2023-04-18标签： 新人健身一周几练几练健身新人一周 全文阅读