肘部疼痛是体重超过你的负荷,手腕力量和肘部力量较弱,我也经历过卧推手肘疼痛,我发现卧推时我的前臂应该在最低点垂直于地面,而不是向后或向前,否则手肘在推的过程中会承受更大的负荷(你会觉得手肘推杠铃需要更大的力,然后很快就会疼),这就导致了手肘,之后的向上倾斜和平卧推就不疼了手肘,健身做完后一定要放松。1、健身后手肘部位肌腱痛.要如何快速恢复?指导:您好,考虑劳损,受伤是日常生活中常见的事情。小的情况下出现肌肉拉伤、韧带拉伤,大的情况下出现骨折。但是韧带拉伤如果不及时治疗,会比骨折更麻烦,会给你带来终身的痛苦...
更新时间:2023-03-17标签: 健身后手肘健身肩胛骨手肘放松疼痛 全文阅读