健身后手肘,推肩胛骨疼痛怎么办?健身做完放松!
肘部疼痛是体重超过你的负荷，手腕力量和肘部力量较弱,我也经历过卧推手肘疼痛,我发现卧推时我的前臂应该在最低点垂直于地面，而不是向后或向前，否则手肘在推的过程中会承受更大的负荷(你会觉得手肘推杠铃需要更大的力，然后很快就会疼)，这就导致了手肘,之后的向上倾斜和平卧推就不疼了手肘,健身做完后一定要放松。1、健身后手肘部位肌腱痛.要如何快速恢复?指导:您好，考虑劳损，受伤是日常生活中常见的事情。小的情况下出现肌肉拉伤、韧带拉伤，大的情况下出现骨折。但是韧带拉伤如果不及时治疗，会比骨折更麻烦，会给你带来终身的痛苦...
更新时间：2023-03-17标签： 健身后手肘健身肩胛骨手肘放松疼痛 全文阅读