健身qq日志,周三休息单独力量训练慢跑仰卧撑50*3
周三休息，单独力量训练，慢跑,俯卧撑50*3,周二，400*3,青蛙50米，俯卧撑50*3,周一，200*4.400*1,如果你感到恶心，停止练习，减少运动量，所有的练习将在你热身和灵活拉伸后开始,周六休息，周日负重慢跑1500米,热身一般是1500米,建议每周看3次健康健身间。1、我身高187CM体重79KG年龄18岁该如何制定一下健身计划高中刚毕业...周一，200*4.400*1。青蛙50米，俯卧撑50*3。周二，400*3。俯卧撑50*3。周三休息，单独力量训练，慢跑。周四100*6，俯卧撑50*...
更新时间：2023-01-05标签： 健身qq日志qq慢跑日志仰卧健身 全文阅读