中午吃完饭如何健身,吃完饭后不要运动!建议先散步再慢跑
适量运动应安排在饭后一小时，如慢跑、减肥操等,第一组热身,下午打篮球,晚饭后可以健身，但间隔时间要在一个小时以上,重要的是要记住，千万不要在运动后马上喝水吃饭，也不要在吃完饭后马上运动,关于健身的其他知识,下午下课，去跑12圈，然后吃晚饭,吃完饭会抑制人体内的副交感神经。1、吃中午饭后什么时候锻炼好适合自己的才是最好的，就是按照你的日程安排的。下午下班早的话，四五点就能下班。然后运动半个小时到一个小时，再休息一个小时，正好是你的吃饭时间，那就好。一是恢复精神，二是不会增加食欲。如果下午下班早，可以四五点下...
更新时间：2023-03-22标签： 中午吃完饭如何健身完饭慢跑健身散步饭后 全文阅读