健身只练胸背腿,每天只训练一块肌肉不会有好效果
每天只训练某块肌肉不会有很好的效果,嗯我也健身半年多前,还有很多人只练忽略了上半身的腿部肌肉锻炼，也会导致底盘不稳,第二天:先热身，然后拉背力器练背部肌肉,1.一天练胸一天练背很有效果,比如很多新手只练胸部忽视背部肌肉，就会造成驼背,练胸、背、腿没有先后之分。1、健美长肌肉,一天练胸一天练背,可以吗?长肌肉的方法是“三天打鱼两天晒网”。每天只训练某块肌肉不会有很好的效果。人的某块肌肉不会通过训练变得异常大，人本身会协调肌肉的对称发展。最好的办法是针对某块肌肉加强训练，第二天再练其他肌肉。1.一天练胸一天练...
更新时间：2023-02-22标签： 健身只练胸背腿只练健身肌肉训练一块 全文阅读