蛋清可以用健身吗,建议在健身后吃鸡蛋适合早上吃
建议在健身后吃，因为健身后肌需要大量的蛋白质来修复-1期间撕裂的肌肉/(肌肉健康意味着不断的撕裂和修复)，所以健身后补充蛋白质非常重要，但也不要这样做,2.因为蛋白粉是一种训练后可以快速吸收的蛋白质，所以鸡蛋适合早上吃,鸡蛋可分为蛋壳、蛋清、蛋黄三部分,蛋清,健身我身边的人都只吃蛋清，可以更好的保养身体。1、健身后吃鸡蛋还是蛋白粉1:健身之后，就要吃蛋白粉了。2.因为蛋白粉是一种训练后可以快速吸收的蛋白质，所以鸡蛋适合早上吃。3:一次吃3个鸡蛋左右。4:蛋白粉会对肝肾有轻微损伤。资料提炼:鸡蛋，又称鸡子蛋...
更新时间：2023-02-23标签： 蛋清可以用健身吗健身蛋清鸡蛋早上建议 全文阅读