每天去健身房锻炼,强度可一天休息三天每周练习不同部分
强度可以一天休息三天，每天练习不同的不冲突部分,相比之下，每周休息一天对健康更好,对于练肌肉和健美来说，不要每天都用同一个部位锻炼,我每天都去那里,每天都可以去，但是锻炼要注意适量,健身不需要天天练,每天锻炼小时是保持身心健康的最好方法,每天都去健身房没问题，但是不用一年到头都锻炼锻炼不休息。1、健身需要每天去健身房吗?健身不需要天天练。如果只是想减肥强身，隔天练习效果会更好。如果单纯练肌肉，成为健美运动员，每周要练5-6天，只留1-2天休息。这样比较合理，而且你的肌肉需要休息。健身也需要补充大量的蛋白粉...
更新时间：2023-02-08标签： 每天去健身房锻炼健身房锻炼每周三天强度 全文阅读