强度可以一天休息三天，每天练习不同的不冲突部分,相比之下，每周休息一天对健康更好,对于练肌肉和健美来说，不要每天都用同一个部位锻炼,我每天都去那里,每天都可以去，但是锻炼要注意适量,健身不需要天天练,每天锻炼小时是保持身心健康的最好方法,每天都去健身房没问题，但是不用一年到头都锻炼锻炼不休息。
健身不需要天天练。如果只是想减肥强身，隔天练习效果会更好。如果单纯练肌肉，成为健美运动员，每周要练5-6天，只留1-2天休息。这样比较合理，而且你的肌肉需要休息。健身也需要补充大量的蛋白粉之类的营养。不仅仅是运动能让肌肉更多。健身需要在专业人士的指导下进行，这样人体的韧带和肌肉不会受到太大的损伤，脂肪会更科学合理的减少，肌肉会变得紧致，身材也会逐渐变好。我认为个人健身需要一个持之以恒的计划，而不是三天打鱼两天晒网。我应该做一个长期的计划。
每天都可以去，但是锻炼要注意适量。健身的间隔是48小时，否则既不安全(肌肉损伤)，也没有效果(肌肉没有时间休养生息)。如果是为了力量训练，你教练的意见是完全正确的。强度可以一天休息三天，每天练习不同的不冲突部分。强度小也没关系。我每天都去那里。一般练一次胸，疼三天。所以第二天只练背 两个头，第三天练三角肌，第四天练不了。可以发展其他的运动爱好，比如球类运动，这样可以克服惰性。每天锻炼小时是保持身心健康的最好方法！扩展资料:健身运动可以采用各种徒手运动，如各种徒手健身操、艺术体操、健美操以及各种自我抵抗运动。还可以使用各种运动器材进行各种练习，如哑铃、杠铃、壶铃等举重器材，单杠、双杠、绳、杆等体操器材，以及弹簧拉力器、滑轮拉力器、橡皮筋等力量训练器材和各种专项综合力量训练架，以及动力自行车、楼梯、平板跑步机、划船机等有氧训练器材。
3、每天都去 健身房好不好?每天都去健身房没问题，但是不用一年到头都锻炼锻炼不休息。相比之下，每周休息一天对健康更好，对于练肌肉和健美来说，不要每天都用同一个部位锻炼。如果在同一天给予某个部位足够的锻炼刺激，那么在锻炼重复之前，这个部位的肌肉需要间隔48小时以上，肌肉是在休息时生长的，所以第二天继续锻炼会影响肌肉的外观。比如第一天，不能练胸肌，但是可以练腿、背、腹肌等等，所以你可以每天练肌肉，但是不能每天练同一个部位。
