健身连续休息4天,全身肌肉依次练习放松三五天就能调好
全休息，三五天差不多就能调好,一般是一个大循环休息一次，就是你把全身所有的肌肉依次练习，休息一天，让你全身得到一个休息放松,可以练6天休息1天,其实最好是连续练3天，休息1，然后再连续练3天，休息1，如果只是/123449,连续坚持4天健身，感觉身体受不了了。{0}1、连续健身4天最近时间比较充裕，所以想利用这段时间来健身，因为终于有充裕的时间了。有时候，我想去健身room，但是到了健身room，我就觉得很懒，然后就开始用我喜欢的装备。等我慢慢习惯之后，健身正式开始。健身1一年多了。自从开了这个健身房间，...
更新时间：2023-02-17标签： 健身连续休息4天调好三五天健身放松肌肉 全文阅读