健身后蛋白粉多少,一个鸡蛋没用!可以吃四个蛋清或喝蛋白粉
鸡蛋没用，补充不了那么多,你吃的少，一般早上两个鸡蛋,如果怕胖，可以吃四个蛋清，不要吃黄的，喝蛋白粉,蛋白质量是维持健康的重要物质,如果没有，喝蛋白粉,健身1小时，喝50g蛋白粉，平时运动量大，或者一些重体力劳动者，可以适当补充蛋白粉，蛋白粉的主要成分是/12。{0}1、健身1小时喝多少蛋白粉健身1小时，喝50g蛋白粉，平时运动量大，或者一些重体力劳动者，可以适当补充蛋白粉，蛋白粉的主要成分是/12。蛋白质量是维持健康的重要物质。健身的过程中，身体会消耗更多的热量，所以需要补充一些蛋白的质量来补充人体...
更新时间：2023-02-27标签： 健身后蛋白粉多少蛋白蛋清健身没用鸡蛋 全文阅读