健身完晚上睡不好,建议选择合适的时间来健身我不是专业健身者
大多数睡眠浅的人，白天体温都不会太高，晚上体温也不会太低,建议选择合适的时间来健身根据我之前对健身的亲身体验，我的健身是有时间间隔的，因为我不是专业的人去健身的，虽然没有连续的去健身,所以健身之后，我身上的肌肉会酸痛，主要属于一种肌肉拉伤，但不会到睡不着的地步，你也不会影响我的睡眠质量。1、为什么健身完晚上睡不着睡前应避免剧烈运动。原因是剧烈运动时，人体会释放更多的肾上腺素等激素，使人的情绪处于躁动状态。它们至少需要3个小时才能恢复到原来的水平，所以睡前运动会阻碍睡眠。为什么体育锻炼可以帮助你入睡？一般来...
更新时间：2023-03-28标签： 健身完晚上睡不好健身合适专业晚上建议 全文阅读