健身慢跑多少公里合适,每天跑步多少公里?
从三个公里开始，然后逐渐增加,每次运动40分钟到1小时最好，跑步最好慢跑,你好，运行以上5公里,对于跑步时间或者公里，就更需要观察自己的身体状况了,对于跑步时间或者公里，需要观察自己的身体状况,你每天跑步多少次公里才能达到锻炼身体的效果,跑多少公里要看自己的身体状况。1、每天跑步多少公里合适?一开始，你要习惯。从三个公里开始，然后逐渐增加。对于跑步时间或者公里，就更需要观察自己的身体状况了。当你觉得累的时候，你可以结束它。因为你的目标只是锻炼。坚持下来，你会发现跑步自然会轻松很多，你能承受的跑步距离和时间...
更新时间：2023-03-19标签： 健身慢跑多少公里合适公里慢跑跑步健身合适 全文阅读