健身加餐时间,晨光|潮流解码:早餐吃包子喝豆浆晚餐吃宵夜
后来办了张健身房间的卡，一周去五次,早餐吃包子喝豆浆；中餐和晚餐都是正餐,训练结束后的1~2小时内，这个时间段就是你不用担心发胖的时间段,一般中餐吃完后会吃一个水果(苹果、梨、哈密瓜)；吃完饭等两个小时去健身room健身两个小时，健身要不停的加水，健身做完之后吃蛋糕喝牛奶。{0}1、健身晚间加餐问题训练后半小时内吃。你最好不要吃固体食物。如果你在这么晚的时候吃高蛋白固体食物，很难消化，对你的胃也不好。最好吃营养补充剂或者牛奶，酸奶什么的，补充碳水化合物饮料，容易吸收。或者可以吃香蕉，但不能只吃香蕉。你必须...
更新时间：2023-03-31标签： 健身加餐时间宵夜加餐解码晨光豆浆 全文阅读