健身跑步一周要几次合适
一周2或3次比较好，工作忙没时间也没关系一周一次,2.每隔一天跑一次跑步，不仅可以防止你每天过度劳累跑步，还可以让身体适当放松，达到紧绷感,所以不要每天强迫自己去跑步，第二天适当放松一下跑步,比如体质差的人一周只跑一次,1，最好的跑步次是每周3次，相当于隔天跑一次,工作日可以跑一两次，周末跑一次放松一下。{0}1、一周健身几次合适运动最好每天做。如果是保健，建议每天都做。如果是健身，就看你是想练肌肉还是练健康了。目标定得太高，往往很难实现。也就是说，一周跑步一次，偷懒一次，总效果为0，再这样下去，就有...
更新时间：2023-03-15标签： 健身跑步一周要几次合适跑步健身合适一周几次 全文阅读