健身杏仁什么时候吃,健身运动要有规律每周坚定四到五次
我个人是吃蛋白粉的,一般看锻炼的时间,建议吃牛肉和蔬菜,其次健身要有规律，每周固定4到5次,比如你在下午健身，中午可以多吃碳水化合物，运动后晚上主要吃蛋白质来恢复,一般可以根据你吃了什么，吃了多少来计算你摄入的蛋白质是否足够,改天2、3根香蕉，最好在健身左右吃。1、健身期间吃什么说说我自己的经历。首先，作息要规律，包括睡眠时间、饮食等。其次健身要有规律，每周固定4到5次。然后回答你的饮食问题。如果需要减脂，建议早上空腹慢跑或跳绳10分钟，然后吃早餐。早餐吃全麦面包加牛奶和一个鸡蛋。适合中午大量补充蛋白质。...
更新时间：2023-03-31标签： 健身杏仁什么时候吃健身四到杏仁五次每周 全文阅读