晚上健身后可以加餐吗,运动前不要吃太多最好在运动后加餐
容易消化是加餐的必要条件，否则这顿饭加餐可能会影响你的训练，甚至引起肠胃不适,所以健身之前不要暴饮暴食,3.训练前的时间选择加餐时间其实是有一定压力的，因为人的血糖在进食后会有波动，而进食后血糖会先升后降，所以选择合适的运动时间可以达到最好的加餐效果,如果晚上运动前不要吃太多，你宁愿运动后加餐。1、健身加餐的原则是什么?1，易消化的原则。容易消化是加餐的必要条件，否则这顿饭加餐可能会影响你的训练，甚至引起肠胃不适。所以在健身之前，一定要选择易消化的食物，有利于肠胃消化，使身体快速补充能量。软的食物比较好，...
更新时间：2023-04-23标签： 晚上健身后可以加餐吗加餐吃太多运动健身晚上 全文阅读