先跑步还是先健身,健身先热身后慢跑10分钟最后再跑步
慢跑5-10分钟作为热身，当你的身体很热并且有轻微的汗水时停止,如果目的是减脂，最后一次慢跑应该是10-20分钟,第一个建议是先做无氧运动，再做有氧运动,first跑步，因为器材是无氧运动，主要是锻炼肌肉增长,如果是减脂，和热身是一样的,看你是想增肌还是想减脂,我的经验和建议，健身去运动前最好先热身。{0}1、先跑步在健身还是先健身在跑步本人想减肥我的经验和建议，健身去运动前最好先热身。慢跑5-10分钟作为热身，当你的身体很热并且有轻微的汗水时停止。先休息几分钟，再按照计划开始其他运动。最好以慢跑结束。如...
更新时间：2023-02-17标签： 先跑步还是先健身跑步健身先热慢跑身后 全文阅读