健身减脂一星期,每天慢跑30分钟以上可减肥?
来说，每天慢跑30分钟以上就可以减肥，40分钟左右最好,中间的30秒不是慢跑，只是减速，为下一阶段的跑步“缓存”,同时，你可以在你的房间里做健身运动，也可以不做,一周去一次，还能弄下来，很正常,去几次考虑以下问题:第一，每周训练3次以上，减脂效果会更好,一次一到一个半小时为宜,我去过健身房间。1、去健身房减肥一周一般去几次。去一次需要多上时间3-5次，每次60-90分钟左右。我去过健身房间。一般来说，最好练习3到5次。一般下午练比上午练效果好，因为下午的能量消耗比较大。一次一到一个半小时为宜。2、健身...
更新时间：2023-03-23标签： 健身减脂一星期减脂慢跑健身减肥星期 全文阅读