女性睡前健身动作,瘦腰秘诀:仰卧挺胸抬腿
保持这个动作，呼吸10次，然后恢复原状,吸气，双手向前伸展，呼气时，双手向前向下弯曲身体,呼气时身体前倾，直到触地、摸额头或侧转,1、睡前锻炼瘦腰仰卧，双手托住头顶上方的床沿，臀部下方向左转动至最大限度,行动2,2、睡前锻炼瘦肚子，仰卧，手臂伸直放在身体两侧,练习时保持上半身不动。1、每天睡觉之前,可以锻炼哪些瑜伽动作放松身体?动作1跪在床上或瑜伽垫上，双膝打开，大脚趾接触身后，臀部放低坐在脚跟上。慢慢深呼吸。呼气时身体前倾，直到触地、摸额头或侧转。简而言之，不要挂电话或耸肩。同时，双手向前伸触地面，或者...
更新时间：2023-04-17标签： 女性睡前健身动作瘦腰挺胸抬腿睡前仰卧 全文阅读