健身一定要吃多吃吗,建议你先吃瘦身粉再慢跑运动
需要有氧慢跑20分钟以上(时间一定要够，不然消耗太少效果不明显)，然后进行一些无氧训练就够了,摄入的能量少了，自然就瘦了，多吃纤维少吃面食也是可以的,你可以在三餐中多吃这些食物,如果平时不方便吃，可以吃一点蛋白粉或者增肌粉(瘦子比较适合先吃增肌粉增肥),多吃少吃取决于你吃什么,可以采取少吃多吃的方法，每餐不要吃太多。{0}1、健身应该少吃多练还是多吃多练?为什么吃的少还不瘦?多吃少吃取决于你吃什么。健身其实是关于对抗碳水化合物的。摄入的能量少了，自然就瘦了，多吃纤维少吃面食也是可以的。有氧和无氧训练也...
更新时间：2023-03-21标签： 健身一定要吃多吃吗身粉慢跑健身建议运动 全文阅读