健身10点加餐吃什么,晚上10点吃饭一定要清淡保持营养均衡
尿液含钙高，容易形成晶体，所以晚上10点吃饭一定要清淡，脂肪和蛋白质不高,第二点，也是最重要的一点，晚上10点以后，肝脏会停止代谢，尿液会浓缩,如果需要减脂，建议早上空腹慢跑或跳绳10分钟，然后吃早餐,改天2、3根香蕉，最好在健身左右吃,早餐吃全麦面包加牛奶和一个鸡蛋,但是大家都知道，睡觉前10点左右吃饭就是半夜了。1、健身后吃什么好,健身加餐吃什么好,健身后跑前:可以在跑前30分钟到3小时内进食，以易消化的食物为主，如水果、全谷物和一些蛋白质。你也可以在出发前5分钟吃一些零食，比如一根香蕉，或者加蜂蜜的...
更新时间：2023-05-03标签： 健身10点加餐吃什么加餐健身清淡均衡营养 全文阅读