晚上健身后吃多少合适
还有晚上不要喝太多水，脸会浮肿浮肿,晚餐不要吃得太饱，睡前2小时吃完饭,饭后半小时不要运动(健身),这里建议健身增肌的人晚上健身补充高蛋白食物，如蛋清、鸡胸肉、鱼、虾等,还有，在健身之后，不要马上喝牛奶,最好是餐后1小时健身,2健身之后的主餐适合在至少一个小时之后吃。{0}1、晚上健身之后吃什么好?饭后半小时不要运动(健身)。这对健康有害。最好是餐后1小时健身。还有，在健身之后，不要马上喝牛奶。空腹喝牛奶是非常不科学的。如果你因为失眠而喝牛奶，那我就问你了。喝牛奶前吃点饼干之类的。但不管怎么说，吃完饭就吃...
更新时间：2023-04-16标签： 晚上健身后吃多少合适健身合适晚上 全文阅读