健身晚上10点吃饭好吗,晚上9点钟跑步最好别吃宵夜
所以最好不要吃，即使吃，也不要吃太多米饭,但是晚上9点钟跑步是不好的，因为晚上是要睡觉的，跑步会使人的神经兴奋，影响晚上的睡眠质量，晚上跑步会消耗人的阳气，对身体不好,如果实在没办法，可以10点吃饭，4个小时后再睡觉,是的，严格来说，晚上你不应该在九点钟吃饭,8点吃饭比较好，提前一到两个小时吃饭。1、晚上健身,什么时候吃晚饭最好我有和你一样的时间和强度。我觉得应该是吃饭运动前。可以从1.6到7吃饭8锻炼。没有必要去九点。2.运动后，你会觉得饿。我知道，但我不知道你是否知道。而且刚开始的时候，跑完步后极度口...
更新时间：2023-03-16标签： 健身晚上10点吃饭好吗宵夜晚上点钟跑步健身 全文阅读