每天健身好还是隔一天,每周锻炼3到5次健身苗子可长期坚持
健身增肌的人频率:建议每周锻炼3到5次，可以隔天锻炼，也可以锻炼两三天休息一天,所以要隔天锻炼，不能天天锻炼同一块肌肉,隔天运动比较好,普通人每天都很难抽出更多的时间去健身，所以第二天健身就挺好的,还不如天天运动,天天健身适合短线健身，以及渴望更好结果的人,每天或隔天运动。1、健身是一天一次好还是隔天一次好?针对不同的人群健身针对不同的对象，他们的健身频率会有所不同。健身增肌的人频率:建议每周锻炼3到5次，可以隔天锻炼，也可以锻炼两三天休息一天。休息是为了恢复锻炼过的肌肉，让它们更好的成长。健身频率对于减...
更新时间：2023-01-24标签： 每天健身好还是隔一天健身苗子锻炼每周长期 全文阅读