上午下午都健身注意,早上3点到晚上9点最适合健身
况且这段时间是体力、精力、运动能力的巅峰，确实是健身锻炼身体的好时机,希望这有所帮助为了在早上达到健身的理想效果，你必须在同一时间运动，比如每天早上9点，这样人体才能形成规律，就像生活规律一样,研究证明，人的运动中枢神经系统在下午3点至9点最为活跃，兴奋性强于抑制性,对于健身运动，下午3点到晚上9点运动比较好。1、健身能每天练两次吗?上午一次下午一次,是每天两练长期晨练容易降低免疫力。最好是晚上练。一天练两次其实是说肌肉会持续收缩一段时间，其实不是。腹肌之类的小肌肉群撕裂后需要24小时修复，胸肌之类的大肌...
更新时间：2023-04-29标签： 上午下午都健身注意健身点到早上晚上 全文阅读