蛋白粉健身完喝多少合适
训练后半小时内吃蛋白粉非常有效,早上起来最好来一杯蛋白粉,先将30g蛋白粉放入你的杯子或碗里，然后加入一点点冷开水，冲洗蛋白粉，分散,如果刚训练完就吃蛋白粉肌酸，效果会更明显,喝蛋白粉的时候，最好吃两块饼干或者两片面包，这样蛋白粉可以在肚子里“挂”久一点，不会被直接消化。{0}1、大豆肽蛋白粉健身每天服用几袋合适?20g蛋白质量足够。40克，训练后立即服用。可以加入肌酸和葡萄糖(1比7)。训练后半小时内吃蛋白粉非常有效。如果刚训练完就吃蛋白粉肌酸，效果会更明显。千万不要刚训练完就洗澡，错过了补充营养的最佳...
更新时间：2023-04-20标签： 蛋白粉健身完喝多少合适完喝健身蛋白合适 全文阅读