健身爆发力是指,多练肌肉爆发力可选择高重量低频率的运动
想要提高肌肉的s爆发力，就要选择高重量低频率的运动方式来提高肌肉的s爆发力,力竭是指重复一个力量训练动作，直到肌肉不休息就无法承受,在这种情况下，考验的不是肌肉瞬间能举起的最大力量，而是肌肉能长时间发力的耐力,长跑可以增强心肺功能和体力，但多练不利于爆发力,这里也包括肌肉的爆发力,健身耐力和耐力都可以训练爆发力。1、健体后是耐力变强还是爆发变强?健身耐力和耐力都可以训练爆发力。看你健身的目的和方式了。如果你健身的目的是训练肌肉的耐力，那么就不要选择太重的重量来练习。一个动作可以做15次以上，算耐力训练。在...
更新时间：2023-04-12标签： 健身爆发力是指爆发力多练健身肌肉频率 全文阅读