健身蛋清天天需要吃吗
尤其是健身之后,鸡蛋中66%的蛋白质在蛋黄中，在蛋清,所以建议每天喝点蛋白粉,吃4-5个蛋清就够了,选择煮鸡蛋，只吃蛋清，不吃蛋黄，因为胆固醇含量太高，人体吸收不了(正常人一天只能吸收1-2个鸡蛋),健身你还需要摄入更多的碳水化合物，每天360克左右,建议天天补充。{0}1、健身蛋白粉要不要天天吃建议天天补充。为了不增肌，只是为了增加免疫力。中国，一个蛋白质匮乏的国家，二十多年前就提倡一天一包牛奶。这让一群体弱多病抽筋的80后成长起来。但还是改变不了我们缺蛋白质的事实。尤其是健身之后。剧烈运动后，24小时...
更新时间：2023-04-24标签： 健身蛋清天天需要吃吗蛋清健身天天 全文阅读