健身完喝乳酸菌可以吧
总结:可以通过喝酸奶来改善肠胃吸收，补充钙质，但是不能用它来代替高蛋白食物的摄入,每天喝0.25-0.5斤，可以维持正常的肠道菌群平衡，促进消化吸收,运动后不要马上喝酸奶，因为大量的运动会使肌肉中的糖原转化为酸，导致肌肉酸痛，所以不可取喝酸奶,酸奶除了营养丰富，还含有大量的乳酸菌,剧烈运动后可以喝酸奶。1、健身后喝酸奶是不是对长肌肉有帮助?酸奶含有一定量的蛋白质。喝酸奶有利于提高免疫力，降低胆固醇，改善肠胃功能。但是，对于一个健康的人来说，并不能代替补充蛋白质这一步。建议2月下旬补充蛋白质饮料。也可以吃富...
更新时间：2024-04-01标签： 健身完喝乳酸菌可以吧完喝乳酸菌健身 全文阅读