健身锻炼腹肌器材,仰卧抬腿、两头抬、吊腿抬四动作锻炼腹肌!
锻炼腹肌:仰卧抬腿、两头抬、吊腿抬四个动作(强度依次递增),锻炼腹肌:仰卧抬腿、两头抬、吊腿抬四个动作(强度依次递增),什么都不需要器材,健身室训腹肌，做仰卧起坐要有多功能椅，多做卷腹,然后，还有很多胸肌，健身房间锻炼胸肌,锻炼腹肌通常情况下，不需要仪器。{0}1、哪些健身器材可以锻炼腹肌practice腹肌不需要装备。最多一个瑜伽垫就够了。没有装备可以练的更好锻炼。练习的关键腹肌在于动作的强度，而不是次数越多越好。比如一次可以做200个仰卧起坐，还不如两头只能做10个仰卧起坐。因为耐力可以做200多的练...
更新时间：2023-05-25标签： 健身锻炼腹肌器材腹肌锻炼吊腿抬腿仰卧 全文阅读