床上健身软件,仰卧挺胸抬腿慢慢抬离床收腹呼气
慢慢将身体放平，继续动作20次,双手抱头，慢慢将身体抬离床，收腹呼气，到最高点时停10秒左右,或者仰卧，脸朝上，膝盖弯曲，双脚并拢，肩膀放在床沿,可以消除腹部脂肪，达到减肥健身的效果,比如躺在床上，膝盖微弯，双手抱头,锻炼at床上，并且可以选择踢腿，因为床上的踢腿可以锻炼三个部位。{0}1、一些健身动作能在床上做吗当然。比如躺在床上，膝盖微弯，双手抱头。双手抱头，慢慢将身体抬离床，收腹呼气，到最高点时停10秒左右。慢慢将身体放平，继续动作20次。可以消除腹部脂肪，达到减肥健身的效果。或者仰卧，脸朝上，膝盖...
更新时间：2023-04-24标签： 床上健身软件抬离床收腹挺胸抬腿仰卧 全文阅读