健身一个半月身上酸疼,肌肉酸痛可吃酸奶和热水澡加快恢复力
另一方面，由于短时间内大量剧烈运动，肌肉无法代谢其局部无氧或有氧代谢产物，导致局部肌肉酸痛，活动受限,这是因为剧烈运动后肌肉中会产生乳酸,也可以洗个冷水澡，会加快肌肉恢复,首先你要判断肌肉酸痛的程度,乳酸是肌肉疲劳、肌肉酸痛、肌肉痉挛、无氧阈和氧债的主要原因,然后导致乳酸或酸性产物堆积，造成局部酸痛，活动受限。1、健身后身体酸痛怎么办?运动后肌肉酸痛多是因为，一方面长期运动量少，短时间内运动量过大，或者运动强度较大，导致局部肌肉超负荷。然后导致乳酸或酸性产物堆积，造成局部酸痛，活动受限。另一方面，由于短时...
更新时间：2024-03-15标签： 健身一个半月身上酸疼热水澡恢复力酸疼一个半月酸奶 全文阅读