健身练不出肌肉,你练肌肉因为你练得不标准?
30RM负荷训练后肌肉，毛细血管数量增加，耐力提高，但力量和速度提高不明显,研究表明:1-5RM负荷训练可以使肌肉变粗，发展力量和速度；6-10RM负荷训练可使肌肉粗，提高力量速度，但耐力增长不明显；10-15RM负荷训练的肌纤维无明显增粗，但力量、速度、耐力有所提高,健身分组锻炼是有效的,我来回答:你练肌肉因为你练健身哪个不标准。1、我练肌肉为什么没效果?我来回答:你练肌肉因为你练健身哪个不标准。锻炼健身锻炼只有分组练习才能达到锻炼的效果。在一个需要足够营养才能生长的地方肌肉。健身分组锻炼是有效的。一组...
更新时间：2023-04-21标签： 健身练不出肌肉肌肉练不出你练健身标准 全文阅读