健身强度与时间,午后3点到9点之间最好!健身操需循序渐进
下午3点到9点之间最好-北理秘书长赵执信健身专家讲师团认为，一般来说，下午3点到9点这段时间，身体的状态达到一个峰值，最容易接受运动量和运动量的变化强度,如果他们体质好，大概能保持健身4小时,对于刚健身的人来说，运动时间需要循序渐进，不能一次性训练很长时间，否则第二天肌肉容易拉伤，打击信心,当然，运动强度对应的运动时间也有直接关系，因为运动量等于运动强度和运动时间的乘积,上午是健身最佳时间。1、健身什么时间健身最好?一天健身要健身多久?多少次数?上午是健身最佳时间。每个人都要看自己的体质健身一天。如果他们...
更新时间：2023-04-22标签： 健身强度与时间健身操循序渐进点到健身午后 全文阅读