下午3点到9点之间最好-北理秘书长赵执信健身专家讲师团认为,一般来说,下午3点到9点这段时间,身体的状态达到一个峰值,最容易接受运动量和运动量的变化强度,如果他们体质好,大概能保持健身4小时,对于刚健身的人来说,运动时间需要循序渐进,不能一次性训练很长时间,否则第二天肌肉容易拉伤,打击信心,当然,运动强度对应的运动时间也有直接关系,因为运动量等于运动强度和运动时间的乘积,上午是健身最佳时间。1、健身什么时间健身最好?一天健身要健身多久?多少次数?上午是健身最佳时间。每个人都要看自己的体质健身一天。如果他们...
更新时间:2023-04-22标签: 健身强度与时间健身操循序渐进点到健身午后 全文阅读