健身会影响生理期吗,经期运动不影响月经?健身要注意什么?
首先，无论做什么运动，请遵循循序渐进的原则(身体也需要调整)，从量到质的过程；其次，健身要根据自身情况制定合理的运动时长、运动项目、运动强度，不能盲目或想当然甚至急功近利；最后，健身我们需要坚持平和的心态,经期注意卫生和运动强度，量力而行,如果强度和频率太高，就影响月,况且月经受很多因素影响影响，压力、情绪、作息、运动、个人体质等,如果我在经期运动，我的经期会延长,但月经量不受运动影响影响。1、生理期可以健身吗?月经期应安排轻度运动，避免过度运动导致大脑皮层兴奋和抑制失衡。如果身体虚弱，出现腰酸背痛、全身...
更新时间：2023-05-19标签： 健身会影响生理期吗健身经期月经影响生理 全文阅读