健身一周一个部位,不顾身体疼痛不休息-2健身可一起练
但是，如果不顾身体疼痛不休息-2健身并不会提高身体素质,显然可以一起练，背肌和两个头也可以,一般身体的恢复能力在48小时左右,很多刚入门的新手健身在第一次训练后会感到“腰酸背痛”,隔天练一个部位也是可以的，但主要看你的训练目的,最好有2-4部位一天在一起，像胸肌三头,一个部位一周可以练一次。1、健身每天练一个部位,一周6次有效果吗?最好有2-4部位一天在一起，像胸肌三头。显然可以一起练，背肌和两个头也可以。你的斜方肌和三角肌也可以。你也可以把斜方肌和三角肌混到你的胸肌和三头背肌两个头，你的腹部可以随意混到...
更新时间：2024-02-13标签： 健身一周一个部位健身不顾疼痛部位一周 全文阅读