健身犯困,健身有规律可循环三次每周3次
健身有一个合理的作息时间:1)每隔一天练习一次健身3次为宜；2)每次锻炼70分钟左右，根据自己的身体状况选择负荷,健身不是你做了多少组训练或者用了多少力量，更重要的是你有掌握科学的意识健身,健身之前要先热身慢跑10分钟，然后锻炼全身肌肉，再做力量训练,预热不够在健身。1、健身这段时间,经常感到疲劳,犯困是怎么回事健身有一个合理的作息时间:1)每隔一天练习一次健身3次为宜；2)每次锻炼70分钟左右，根据自己的身体状况选择负荷。3)注意运动前后的饮食，饭后一小时运动，补充适量食物(蛋白质和水果等。)运动后30...
更新时间：2023-04-21标签： 健身犯困健身犯困每周三次循环 全文阅读