健身一天几个肌群,健身不是每天不断练习就能长肌肉的
健身并不是每天不断练习就能长肌肉的,另外，对于练肌肉和健美来说，不要每天都锻炼同一个部位,一部分通常是大肌肉群,你在练这个大肌肉群的时候会用到很多小肌肉群,可以每天练肌肉，但是不能每天练同一个部位,所以一天锻炼两三个部位，休息几天，或者一天锻炼一两个部位就可以了。{0}1、健身房一天练几个部位好每天练一部分就好。一部分通常是大肌肉群。你在练这个大肌肉群的时候会用到很多小肌肉群。健身并不是每天不断练习就能长肌肉的。如果你想获得完美的身材，吃和休息同样重要。除了腹肌，所有肌肉群都要休息至少48小时。肌肉训练后...
更新时间：2023-05-14标签： 健身一天几个肌群健身肌群能长肌肉几个 全文阅读