男人健身后洗冷水澡,冷水澡运动要循序渐进不要贪凉
合理的做法是洗个温水澡，或者用温水擦洗全身,但冷水澡运动一定要循序渐进:秋季气温逐渐降低，人体逐渐适应冰冷的冷水，这样在深秋和冬季洗冷水澡就不会觉得太冷了,大量运动后最好不要用冷水洗澡,待身体平静后，可以用温度较低的冷水洗澡,有些人在剧烈运动后立即在水中游泳或洗冷水澡,运动后立即清洗冷水澡。1、健身后可以用热水洗澡吗?还是冷水??大量运动后最好不要用冷水洗澡。刚锻炼过的肌肉在冷水中会收缩，影响肌肉的放松和恢复。如果力量训练后洗冷水澡，很容易使肌肉生长不当，训练后身体也会不标准。建议大量运动后洗个热水澡，尤...
更新时间：2024-04-22标签： 男人健身后洗冷水澡冷水澡贪凉循序渐进健身男人 全文阅读