晚上健身后可以大米么,晚上饿了可以选择什么食物?
晚上如果你真的饿了，可以考虑的食物有:脱脂酸奶(最好无糖)、鸡胸鱼虾(煮或烤，油越少越好)，以及一些高纤维代餐,那就选一个吧...大米，尤其是白米，是减肥的大敌,饮食没问题；早上多吃，中午吃油炸和面食(最容易长胖)晚上米脂,如果和大米相比，同样重量的红薯热量只有大米的1/3,大部分水果的机理和大米差不多，只是运动后吃一根香蕉补钾,可以适量吃红薯。1、晚上健身后经常会饿,可以适量吃红薯吗?可以适量吃红薯。红薯的主要成分是淀粉、膳食纤维和各种微量元素。从科学角度来看，红薯的热量含量相对较低，约为102千卡/1...
更新时间：2023-05-04标签： 晚上健身后可以大米么晚上健身大米 全文阅读