健身乏力没泵感,运动时肌肉会有胀胀感觉叫抽抽感
这个时候肌肉会有肿胀的感觉，这种感觉叫抽抽感,有的人运动4、5组后会有泵感，有的人运动3组左右会有泵感,其实获得泵感的方法和锻炼力竭的方法很像,“泵感”是衡量健美训练是否有效的标志,泵感可以通过“健身增重”和“增加每组数量”来更好的实现,泵感是一种持续的感觉。1、健身房健身后肌肉没有酸胀感,是没练到位吗?重要的不是肌肉酸痛的感觉，而是我们常说的抽抽感。所谓泵感，就是经过相当的抗阻训练后，大量的血液冲向目标肌肉。这个时候肌肉会有肿胀的感觉，这种感觉叫抽抽感。这个过程叫做抽血。“泵感”是衡量健美训练是否有效的...
更新时间：2023-05-03标签： 健身乏力没泵感没泵感有胀胀抽感健身乏力 全文阅读