健身硬拉拉伤,硬拉不是硬拉但可减少杠杆和负荷
弯腰、弓背拉伸等错误动作都容易造成腰肌拉伤,还有，下次尝试硬拉的时候，先从小重量开始，上网查一下硬拉的标准姿势，切记不能猛拉腰部，可以买硬拉带，减少腰部的杠杆和负荷,硬拉后的腰疼可能是肌肉酸痛和肌肉拉伤两个原因造成的,硬拉不是硬拉，但硬拉会造成手臂、腰部等损伤。{0}1、硬拉拉伤的腰部,一动就刺痛你应该是动作不标准，加上突然用力造成的腰部劳损。按照你说的，应该擦药。腰部少用力一两个月比较好。还有，下次尝试硬拉的时候，先从小重量开始，上网查一下硬拉的标准姿势，切记不能猛拉腰部，可以买硬拉带，减少腰部的杠...
更新时间：2024-03-17标签： 健身硬拉拉伤硬拉拉拉健身负荷杠杆 全文阅读