健身收紧腹部怎么做,仰卧抬腿和卷腹可练腹肌和全身减肥
下面是练习方法:原地1分钟，仰卧抬腿1分钟，卷腹1分钟，仰卧抬腿1分钟，两端各1分钟，仰卧抬腿1分钟，两端各1分钟，仰卧抬腿1分钟，仰卧抬腿1分钟，卷腹10分钟，以上动作尽量配合15分钟,每周做3到5次左右,这套动作是低强度原地跳跃和高强度腹部运动的结合，即可以练腹肌又可以全身减肥,腰腹部不紧绷是因为腰腹部赘肉多，肌肉少。1、怎样锻炼才能使腰部和腹部的肉变紧致腰腹部不紧绷是因为腰腹部赘肉多，肌肉少。下面是练习方法:原地1分钟，仰卧抬腿1分钟，卷腹1分钟，仰卧抬腿1分钟，两端各1分钟，仰卧抬腿1分钟，两端各...
更新时间：2024-03-17标签： 健身收紧腹部怎么做腹可练腹肌抬腿仰卧健身 全文阅读