健身一小时消耗,有氧运动1小时ok消耗400-600卡路里
选择中等强度的运动，比如跑步、跳舞、健美操、打球、游泳系列的有氧运动，1小时OK消耗400-600卡路里,力量训练1小时消耗100-500卡路里,如果按照你身体的消耗全部是脂肪来算，一个月就可以消耗将近2公斤的脂肪，也就是4斤的体重,健身操1小时正常情况消耗一般250-300卡路里，高强度运动标准且中间不休息的完美情况大概是消耗500-600卡路里。{0}1、力量训练一小时消耗多少大卡?力量训练1小时消耗100-500卡路里。因为强度的原因，力量训练的能量代谢方式主要是无氧代谢。这就涉及到一个运动后耗...
更新时间：2023-05-03标签： 健身一小时消耗消耗400600小时卡路里 全文阅读