目前我个人晚上可以吃凉菜或者粥,如果是健身为了减肥,建议一日三餐正常吃,但可以相对清淡或少吃,因为健身是体力消耗大,关键是你可以一直晚上不吃你每天吃和消耗的总量,或者可以提前吃晚饭,中午吃完,晚上再去,等到你做了,再决定要不要晚上不要吃,不吃饭就走健身OK。1、晚上不吃饭是否可以健身?能量守恒。关键是你可以一直晚上不吃你每天吃和消耗的总量。我相信你可以减肥,因为你消耗的能量少了,但是消耗不变。但是如果你晚上又开始吃,我想你又要开始长胖了。除了健身,运动还能增加你每天的能量消耗,这会增加你的能量消耗。即使不...
更新时间:2024-03-18标签: 健身晚上不吃饭健身宵夜晚上凉菜吃饭 全文阅读